乒乓球直板技术直板横打

乒乓球直板技术直板横打内容摘要：

大训练难度。 在发抢训练的计划中，发短球到对方反手位，让对方侧身晃撇到反手位，用反面抢拉。 接发球摆短到对方的中间位置或反手位，让对方侧身晃撇到反手面抢拉。 对对方晃撇到反手位的球采用侧身抢攻和反面抢攻相结合的方法进行训练。 主要训练抢攻时位置的调节和重心的转换。 抢拉对方挑和撇到反手位的球的训练。 可采用多球训练的方法进行。 教练员发运动员正手近网短球，让运动员回摆近网短 球，教练员挑和撇到运动员反手位，让运动员用反面抢拉。 弹击球 这是直板打法运动员在相持中转攻的重要手段，是必须掌握的反面主要技术之一。 动作要领是板形前倾，在球的上升后期或最高点击球。 在击球时用腰控制手臂，身体前迎，用腰和手腕发力，用力方向是向前下方用力弹压。 旋转越强，向下的力量越大，旋转稍弱，向前的力量就应该大一些。 多球训练。 可采用教练员直接发上旋球到运动员的反手位，让运动员定点练习弹压，掌握弹压技术的基本技巧。 弹压对方从下旋球拉起来的弧圈球。 在多球训练中可采用教练员 发下旋球到陪练一方的反手位，让陪练的一方拉到训练一方运动员的反手位，反复训练。 推挡结合弹压的训练。 可先采用多球训练的方法进行，由教练员直接发上旋球到运动员反手位，让运动员一板推挡一板弹压反复训练，比较熟练以后就进行不定板数的训练，并在此基础上进行单球训练。 单球训练的方法就是把推挡、弹压和侧身攻结合起来进行训练。 贴球结合弹压的训练。 训练方法和推挡合弹压的训练方法完全一样，只不过是把推挡换成了贴球。 中台拉球 反面中台拉球 反面中台拉球的训练，主要是解决扑正手后再回反手时站 位已经在中台，对回到反手位的球有几种处理方法：一种是反手攻，这是反面没有贴海绵胶皮的运动员采用的办法。 这种手段的局限性在于当对方回球弧线低而且带有一定旋转的时候，只能由下往上兜，过去的球没有威胁，容易给对方转攻，造成下一板球的被动。 另一种是反面拉球，它的好处在于能够自己制造弧线，对高、低球都能自如地对付。 还有一种就是反手攻结合反面拉。 这就要根据来球的情况进行调节，要求运动员对反手攻和反面拉技术都能熟练掌握才能运用自如。 13 中台拉球的动作要领是反面板形前倾，击球点在球的下降期，接触球的中上部，身体重心稍偏右 脚，用力的时候用腰和手腕发力，手腕向前用力摩擦球。 注意在拉球时手臂不要摔，用腰控制手臂。 多球的训练方法。 由教练员直接发上旋球到运动员的反手位，让运动员在反手位定点练习，反复训练，掌握好击球时间和击球部位，使腰和手腕的发力协调。 在训练时一定要有拉斜、直线的训练。 中台正、反手一边拉比板的训练，可采用多球训练的方法进行。 主要是训练两面拉球的协调性和重心的快速转换，在此基础上再进行不定点的训练。 扑正手后回反手时反面的拉球训练。 可先采用多球训练的方法进行。 主要是掌握扑正手回反手时步法移动 时重心的调节以及拉球时腰和手用力的协调。 单球训练。 就是在训练中进行推侧扑的训练计划，回反手时用反面拉。 反面拉后可结合侧身拉，再扑正手回反手用反面拉，这样反复进行。 以达到熟练掌握的目的。 反拉弧圈球 这是在贴球基础上更高一级的技术。 贴球是被动中的防御，反拉是防御中的主动转攻。 这个技术运用的难度很大，要掌握和运用，必须具备很好的基本功和判断能力。 它的运用有几个方面：一是反拉对方从下旋球拉起来的旋转不是很强的弧圈球；二是对方轻拉到反手位时，抓住时机反拉；三是变直线后对方拉高吊弧圈球 (旋转 不是很强 )到反手位大的反拉。 发拉对方从下旋球拉起来的弧圈球。 可采用教练员发多球到陪练一方的侧身位，对方拉起来到主练一方的反手位，用反面反拉，反复进行练习。 在对方连续进攻的时候，有意识的寻找对方拉球不是很转的情况下用反面反拉。 也可采用直接发多球的方式，教练员发上旋球到运动员的反手位让运动员用反面反拉。 综合性训练 当单个技术达到了一定的水平以后，就必须进行综合性的训练，使反面技术和其他的技术运用有机地结合在一起，融为一体。 反面抢拉下旋球后侧身正手连续进攻。 侧身正手抢攻后扑正手回反手反面拉。 正手位抢拉下旋球后对方防守到反手位的反面拉。 推挡变直线后对方拉直线时的反面快撕或反拉。 扑正手回反手反面拉后的不定点正手全台抢拉。 以上这些训练内容都是在比赛中运用最多的技术，因此，在训练中必须牢牢掌握，并和其他的单个技术结合起来，根据比赛中的具体情况灵活运用。 直板反面的技术很多，根据每个人的具体情况而运用不同，但有一点必须要认识到：随着乒乓球技术的发展，直板打法的反手技术是由推挡和反面技术组成，而每一个技术都是整个打法中不可缺少的部 分，因此，要掌握起来很不容易，需要运动员努力钻研和刻苦训练，在比赛中才能运用自如。 14 何峰老师回答直板横打专题 王皓反手弧圈技术有哪些具体内容。 答：王皓的横打系列技术是以 “ 拧 ” 为技术中心建立起来的，从现场观摩、实况转播及视频转载中我们都可以看到，无论是在台内、近台还是中远台，王皓引拍时的 “ 架肘 ” 以及发力时必用手腕的现象是大家有目共睹的，所以，右脚在前，以肘为发力的主要支点与手腕的横向摩擦是王皓反手弧圈技术的基本特征。 弧圈技术的中心内容是摩擦。 乒乓球是园周运动，因此，从圆弧运动过 程中取得最理想的摩擦效果，就是弧圈技术最高层次的体现。 在拧球引拍及发力时，手指经手腕带小臂旋内及旋外，使 “ 球拍绕球转 ” 的过程就是球拍相对于球的圆弧运动，但在拧球发力时，腰、腿只用力做支撑，虽然有展肩、展腹使重心向前的必需过程，但身体重心始终在同侧脚上，所以身体重心并没有传统式地左、右脚转换过程，这是王皓反手模式与横板反手模式发力机制的本质区别。 因此，只能说拧球技术是弧圈技术的摩擦型式，而不能将其定义为弧圈技术，这是认识与理解王皓反手弧圈技术的前提。 在摩擦发力中，应充分运用手腕由收至展方向的发力功能，经 适度的曲、挺方向的配合，再加上大臂 (含腰腿 )的放大，就形成了一个直板横拉的弧圈过程。 这个过程中，手指、手腕、小臂乃至肘部的合理协调，决定着球的旋转强度和落点的准确率，而腿、腰、肩的合理协调，决定着球的前行速度和力量，因此，如何从旋转中求速度，从力量中求旋转，应该是我们研究王皓反手弧圈技术的基本内容。 按技术种类划分，王皓模式的反手弧圈可分为加转、前冲、侧旋等三种，为了更清楚地认识王皓的反手弧圈技术，我将王皓横打系列技术中的常用技术分别以在台内、中近台、中远台的运用形式分开论述： 一、台内弧圈：拧球是台内 加转弧圈的摩擦形式，拧球后的衔接多是快撕，所以快撕应属台内的前冲技术。 这里要说明一下：王皓的快撕使用率较高，是台内或近台的主要强攻技术，台内快撕的击球时间是上升前期，但在近台快撕时，击球时间多在上升后期，这一点应注意加以区别。 二、近台弧圈 近台加转弧圈：加转弧圈也有称为高吊弧圈的，但不是说加转弧圈的弧线就一定高，有部分球友将中远台的相持技术也称为前冲弧圈，是对弧圈技术内容理解得不够深透，其实，加转与前冲的区别应从击球时间、触球点、发力方向的顺序控制等方面加以划分。 1)、击球时间：前冲弧圈的击球时 间多为上升中期或上升后期，最迟不过高15 点前期，而加转弧圈的击球时间一定是在下降期，并多半在下降前期。 2)、触球点：触球点与拍面角度 (拍型 )有关，同时也决定了发力的方向，加转弧圈的触球点在来球的后中部 (时钟 3点位置 )至后中上部 (2点至 3点的区域 )之间，而前冲弧圈的触球点多在来球的后上中部 (1点至 2点的区域 )至顶部之间。 这里要重点说明的是王皓的反手弧圈技术是以拧为中心技术的，所以王皓加转弧圈的触球点虽然也是来球的后中部至后中上部，但摩擦过程却是在球的左侧面进行的，这是王皓模式的独有特点。 3)、发力方向 的顺序控制：前冲弧圈的发力方向顺序控制是先向前 (持球 )后向上 (摩擦 )、即先前后上；加转弧圈是先向上 (持球 )后向前 (摩擦 )、即先上后前。 三、中远台弧圈：关于站位，我们习惯将 米的距台距离称为近台站位， 米的距离为中台站位。 中台站位又分为中近台与中远台两种，中近台站位的距台距离在 米之间，中远台为 米之间， 1 米以外为远台站位。 加转弧圈：王皓的中远台加转弧圈也是以拧为技术基础的。 前冲弧圈：王皓的中远台前冲弧圈技术是以反撕的形式体现的。 中远台相持 ：王皓的中远台相持技术也是以反撕的形式为主来体现的，但在较大发力中，横向发力更明显，即挥拍轨迹的弧线特征更加明显，这是撕转拉时的发力机制转换在外观动作上能直观看到的差别，在这一点上，与正手弧圈相同，发力越大，挥拍轨迹的弧型越明显。 四、关于侧旋：王皓模式的横打系列技术是以拧为技术中心的，所以，拧、撕、拉等摩擦技术的旋转中，均带有不同程度的侧旋成分，这是王皓反手弧圈技术的独有特点，因此，熟悉和掌握这个特点，是提高横打能力的关键，但这并不说明触球点是在球的左侧面，而是证明横打系列技术的基本触球点是在来球方向的后 中部，而摩擦过程是在球的左侧面进行的，对于基本触球点这一技术重点，尤其需要加深认识。 综上， “ 右脚在前，顶肩架肘，拍绕球转 ” 是拧球技术的三项基本功，也是王皓反手弧圈的主要特征。 直拍横打如何迎前。 如何克服迎前不足的毛病。 答 1：王皓模式的直板横打系列技术是以台内或近台技术为主，但由于发力机制的革新，使得中远台或以远的横打相持对横板反手也毫不逊色，这样就划分出了台内及近台与中远台的两大类技术。 由于两大类技术的大、小臂的运用有不同，所以重心利用的方式也有差异，例如台内拧及近台起下旋时下肢只是支撑，以 收、展腹的重心上、下转换协助小臂发力，所以引拍时需收腹、发力时应展腹，16 因此迎前是依托展腹带臂来完成的，中远台时需要大臂为主发力，所以引拍应至身体中线左侧，甚至到左体侧，这时就应有左斜身，沉右肩，重心压右脚的转腰(体 )动作过程了，这时的迎前过程就与正手一样需回转身体带手臂来完成了。 建议多做徒手练习，尤其是慢动作的反复练习，就更能细致地体会每一个环节的动作过程了。 答 2：迎前意识不足会伴有发力过早的现象，即启动时就发全力，等到拍触球时，速度、力量都会降，拍形前倾角度也会自然变化，这种情况下的摩擦效果就会不理想。 我们平时强调迎前，在概念上也知道是大重心 (身体 )带着小重心 (手臂 )迎前，但在实践中却往往是引拍完成后在那里等着球来，然后感觉差不多的时候就展腕发力，这种凭感觉打球的结果会出现二种现象：一是急于发力使展腕过早造成击打过多、一是展腕过迟造成摩擦不足，其中以第一种现象居多，从而导致拧球下网或击球出界。 从视频中王皓的慢动作过程中可以清晰地看出：来球逐渐前行地过程中，王皓是在用不断右前移地身体带着逐渐升高的小臂迎向来球的，这就是大重心带小重心迎前地过程，注意：迎前的过程中手腕并没有任何动作，直至触球前地瞬间，手腕才开 始外展带动小臂外旋、完成拍绕球转过程的，这是重点。 我们在练习挡、带、拧、撕等技术时，都必须要做足这个大重心带小重心的迎前过程，为使发力充分作用于球上把握住最佳时机。 横打的 快带与反撕。 快带。 横打的快带与正手快带的基本要求是一样的，以肩带臂转体引拍，以肩带臂迎球、击球，大臂、手腕基本不发力，借力为主回球，但触球时及触球后以小臂为主的手臂有一个向前随送的过程，这与正手反带弧圈球一样，是为了压弧线及控制落点。 横打快带的站位也是近台，双脚平行或右脚略前，我们平时的站位都是 65cm左右的中近台 且左脚稍前，在横打快带、快拨时，可借上右脚的机会左侧身并带自然弯曲的手臂向左引拍，但手臂无引拍动作，在来球的上升中期或以前，小臂外旋使拍形前倾，球拍略高于来球，触球中上部，转体带臂回球并随送。 这时的站位应距台 45cm 左右，所以快带后要立即后撤并还原。 注意： 站位距台近且双脚基本平行时，可直接左侧身引拍，距台稍远需上右脚时，可借上右脚之势左侧身引拍。 引拍过程中手臂保持自然状态随肩走。 带球的迎前过程以转体为主，手臂无发力，以借力为主回球，触球时与触球后要有小臂带大臂的 随送 过程。 反撕。 撕有两种， 一是快撕、二是反撕。 快撕，是应对基本不转且高点期高于网高的来球的；反撕，是应对上旋来球的。 对象不同，发力机制也不同。 快撕：我们用一个生活实例来说明，一张 32k 的白纸，在没有裁纸刀具的情况下，17 若想从中间裁开，通常的简单办法是将纸对折后，左手压住折印的左侧，右手利用剪切力的原理将右半向右水平地慢慢匀速扯开，在临近完全分开时，为防止出现最后的一小段出现偏离予定方向的现象，右手会突然加速使最后地断离处较整齐，因为突然的加速会使应力更加集中在折印上。 好，记住先匀速再突然加速这个过程中手臂运动即大臂带肘，肘带小臂的 各自运用方式及匀速时肘部是基本水平方向，突然加速时手腕直接带肘向前的发力方式，这就是快撕的发力机制。 匀速阶段是重心向前的迎前过程，所以动作幅度并不大，突然加速阶段是摩擦发力的过程，这个过程是手腕的突然加速带肘向前，所以整条手臂问前的发力支点是肩关节，这就是大臂带小臂迎前，手腕再突然发力继续带肘向前的 领肘 动作过程，由于手腕爆发的运动幅度也很小，所以快撕的总体动作幅度不会很大。 手腕爆发是。