狂减系列之：四步性感背部优美线条操[图]内容摘要：
l ）向脚尖方向尽量放长，然后用背部的力量回拉至臀侧， 胳膊 不要弯，重复 2 组15 次 平躺腹部紧贴地面，双手交叉置于脑后，轻抬起头部胸部离开地面，腰腹保持不动，感觉背部拉伸。 重复。阅读剩余 0%
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