跳高

的外侧贴着笑脸，如果学生动作正确，摆动腿内旋下压落地后就可以 23’ 23’’ 34’ 3次 78次 队形： 教法： 学生自主跳跃练习 问题导入式引领学习 生评、互评和师评进一步对规范动作达成共识 要求： 尽量采用不同的跳跃方 式，体会不同跳跃姿势的感觉。 组内讨论要积极。 再次强调起跳腿和摆动腿的概念。 教法： 教师示范讲解动作要点 教师给学生制定起跳点 学生依次练习 教师纠错 要求： 体会

原地徒手操 （ 1）扩胸运动 （ 2）体转运动 （ 3）踢腿运动 （ 4）腹背运动 （ 5）膝绕环 （ 6）踝腕关节 （ 7）跳跃运动 专项准备活动 两人一组，一人扶持练习者脚踝，另一人做提 肩拨腰向上跳跃练习 基本部分 自主跳跃练习 目的：激发学生的思维想象力，充分调动学生学练的积极性，让学生自主开展学练活动。 方法：设置 70 厘米高度的皮筋若干条，让学生以任选的姿势跳过皮筋。

上腾起。 跳高的原则是把助跑获得水平速度尽可能地转变成垂直速度。 当人体结束踏跳时 ,加快摆动腿的向上摆动的速度其目的是减小水平速度 ,增 加垂直速度。 ③ 保持人体空中平衡 ,促进人体达到最高点时背对横杆过杆 当人体踏离起跳点以后 ,人体应是侧对横杆 ,而不是背对横杆起跳 ,这时人体的动力来源 :第一是克服弧线助跑的离心力 ,转水平分力为垂直分力。 第二是靠摆动腿向上和向内的摆动力量