中学乒乓球校本教材

中学乒乓球校本教材内容摘要：

发球主要是由抛球和挥拍击球两个动作组成的。 抛球是前提，击球部位和挥拍方向是决定发球性质的关键，用力大小和第一落点的远近是发球变化的条件。 1 反手平击发球：站位左半台离台 30 厘米，右脚稍前身体略向左转，左手掌心托球，右手持拍于身体左侧。 持球手轻轻向上抛球，同时持拍手向后引拍，上臂自然靠 近身体右侧，待球下落低于球网时，持拍手以肘关节发力，由左后向右前挥拍击球中部，拍面稍前倾，第一落点在本台中区。 2 正手平击发球：站位中近台偏右左脚稍前，身体稍右转，球向上抛起，持拍手由右后向前挥动。 其余同反手平击发球。 3 反手发急球：准备姿势同反手平击发球。 抛球同时持拍手向左后方引拍，待球下落到网高时，持拍手由左后向右前加速挥拍，拍面稍前倾，以前臂和手腕发力为主击球中上部，第一落点靠近本方端线，第二落点在对方端线附近。 4 反手发右侧上 (下 )旋球：站位和准备姿势同反手平击发球。 抛球同时持拍手向左后引拍 ，用前臂带动手腕向右前上方挥动，拍面逐渐向左稍前倾，拇指压拍手腕内转从球的中部向 右侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方左角。 若发落点短的球时，前臂向前力量减小而增强手腕摩擦力量，第一落点本方中区；若发下旋球，击球时拇指加力压拍，使拍面略后仰从球的中部向侧下摩擦。 5 正手发左侧上 (下 )旋球：站位左半台，抛球同时持拍手迅速向右上方引拍，身体随即向右转，手臂自右上方向左下方挥摆，球拍从球的右侧中下部向左侧面摩擦，若发左侧下旋球时，手臂自右上方向左前下方挥摆，拍从球的右侧中部向左侧下部摩擦，第一落点本方端线附 近。 6 正手发奔球：站位近台左脚稍前，身体略向右转，两膝微屈上体稍前倾，持拍手自然放于身前。 抛球同时拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面较垂直，待球下落至与网同高时，上臂带动前臂由右后方向左前方挥摆，腰同时向左扭转。 击球刹那拇指压拍的左侧，手腕同时从后向前使劲抖动，球拍沿球的右侧中部向侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方右角。 7 正手发短球：同发奔球，其区别是触球刹那突然减力并向左下切球，第一落点本方中区，第二落点对方近网处。 视对方发球站位而定的接发球站位要恰当，判断来球的旋转性 能、飞行弧度、落点要准确，移动回击手法要适当。 发球的重点、难点 是发球手法，发球的隐蔽性和准确的第一落点。 接发球的重点、难点 是正确判断来球的旋转性能、飞行弧度和落点。 三 、 教学方法 1 2 2 米对墙做各种发球练习。 3 4换进行。 5做接发球练习，规定用攻、搓、 削中的任何一种技术接对方的单一发球。 6 7交换进行。 8练发球，接发球一方专练接发球。 四、 易犯错误及纠正方法 1 纠正方法：讲明要领并用数次抛球动作来练习。 2 纠正方法：强调按动作要点要求掌握正确恰当的击球点。 3过远或过近。 纠正方法：用正确的拍面击悬空球；在台上划出第一落点的范围。 4 判断不准，移动不到位，回击手法不当的错误。 纠正方法：多实践认准判断目标；加快移动练习；根据来球采用正确手法击球。 第五节 挡球和推挡球 一、挡球 挡球是初学者首先应学习的一项技术。 特点：速度慢、力量轻、动作简单、容易掌握，它是初学者入门的技术。 反复练习挡球可以熟悉球性，体会击球时的拍形变化，提高控制球的能力。 动作要点 (以右手为例 ) 重心在前脚掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近中身体右 侧，球拍半横状。 前臂和手腕顺来球路线向前伸出主动迎球，上升期击球部，拍面与台面几乎垂直，拍触球后立即停止，迅速还原 成准备姿势。 拍触球时，前臂和手腕稍向前移动，主要是借助对方来球的反弹力将球挡回。 二、推挡球 推挡球是中小学生左推右攻类型的主要技术之一，由于推挡球站位近、动作小、球速快，所以在比赛中常用推挡的速度和落点变化压制对方的攻势。 后收 肘部贴近身体，在上升时期或高点期击球中上部。 击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力，并用中指顶住拍背向前用力。 挡球与推挡球的 重点难点 是正确的拍面，身体的协调配合和准确的线路落点。 三、教学方法 徒手的挡球或推挡球的模仿动作、体会动作要领。 用正反手对墙做挡球练习。 两人在台上对练挡球，不限落点，要求动作正确并能击球过网。 两人在台上先练挡中线再练挡斜线或直线，要求逐渐加力。 主要是让学生体会前臂和手腕的推挡动作。 两人在台上作反手势挡斜线练习，逐渐加快体会快速推挡动作。 一点，互换练习 四、 易犯错误及纠正方法 1 正手挡球时，手 腕下垂，使球拍与小臂成垂直。 击球时，动作僵硬不协调 纠正方法 ： 手腕向外展，使球拍拍柄向左些。 2 挡球易犯判断落点不准，拍面掌握不好的错误。 纠正方法：提高判断能力，加强手腕的灵活性和调整拍面的能力。 3 纠正方法：强调击球后上臂和肘关节前送，上体向左转动。 挡球和推挡球的示范错误和纠正方法 第六节 攻 球 攻球是中小学生乒乓球比赛中争取主动和获得胜利的主要技术，它具有快速有力的特点，能体现积极主动、快速进攻的指导思想。 攻球从大的动 作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。 攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。 学习攻球应先从正手攻球开始，对初学者来说，正手攻高点期刚下落的球比较稳定，动作容易掌握，可先练习这种球。 在初步掌握的动作后，再练习正手快抽、远抽、拉抽、台内抽 球、扣杀、侧身正手抽球等技术。 学反手攻球也是一样，逐步由浅入深，由易到难。 一 动作要点 (。