蹲踞式起跑和起跑后的加速跑pt内容摘要：
直与肩同宽或比肩稍宽，两手拇指张开，其余四指并拢，虎口张开，拇指、食指贴于起跑线之后；身体重心前移，两臂约与地面垂直，颈部放松，身体重量在两臂和两腿上，镇静而放松。 四、教学过程 手部 动作 起跑器的安装方法 (2)、“预备”：听到口令后，重心稍前移，臀部慢慢抬起，稍高于肩，后膝离地；两脚蹬紧起跑器，高度集中注意力听信号。 (3)、“跑”（鸣枪）。阅读剩余 0%
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