心理素质拓展训练完全手册

心理素质拓展训练完全手册内容摘要：

在游戏过程中遇到了什么困难 ?是如何克服这些困难的 ? 如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来 ? 安全： 视具体游戏设计而定。 变 通： 可以根据实际情况变更道具中要求的材料。 游戏名称 带球赛跑 时间： 5分钟 人数： 不限 道具： 每对参赛者一个气球，加上备用气球若干。 两根绳子（用来标记赛跑的起点和终点）。 概述： 这是一个能够让人热血沸腾的游戏。 目的： 1．使小组充满活力。 2．显示合作的力量。 3．引人发笑。 准备： 步骤： 1．选一块宽阔平整的比赛场地。 2．让每个队员找一个搭档。 3．给每对搭档发一个气球。 4．让每对搭档把自己的气球吹起来，缚住气嘴。 5．用两根绳子分别在赛场上标记出赛跑的起点和终点。 起点和终点的距离至少为 20米（ 60 英尺），越远越好。 但是也不要走极端，如果赛程 l000 米的话可能就有点太远了。 6．让所有参赛搭档站到起跑线之后。 7．告诉参赛队员们这里马上开始一场带球赛跑比赛，赛程是从起点跑到终点，再从终点跑回起点。 第一个回到起点的小组获胜。 8．带球的规则是：要自始至终保持气球完好无损；在赛跑的过程中不允许用手或胳膊拿气球；必须两人共同带球（不允许把球夹在一个人的腿上）；赛跑的过程中气球不能被掉到地上。 如果哪个小组犯规，该 小组必须回到起点，重新开始。 9．让各小组就位，大喊一声： “ 各就各位，跑 !” 10．可以考虑准备奖品或奖杯，在比赛结束后为冠军颁奖。 讨论问题示例： 谁是优胜者 ? 冠军搭档使用了什么技巧 ? 每对搭档都遇到了些什么问题 ? 赛跑前多花一点时间计划是否会有助于获胜 ? 重新再跑一次的话，会不会有所提高 ? 如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来 ? 安全： 留心每一位参赛者，有些人可能会全神贯注地照看气球，彻底忽视自身安全。 要确保跑道上没有障碍物，以免绊倒参赛者。 变 通： 1．可以 3个人一组带球。 2．比赛开始前，给每个小组一定的计划时间（比如 2分钟）。 游戏名称 新星 时间： 视具体情况而定。 可以利用上课时间通知学员活动安排，节目表演通常可以安排在晚餐后或晚餐会当中。 人数： 越多越好。 道具： 概述： 这个活动可以充当历时数天的培训课程中间的小插曲。 它比较适合在晚上的烤肉野餐会上举行。 目的： 培养团队精神。 准备： 步骤： 1．告诉学员在本次培训活动当中，我们将要安排一次烤肉野餐会。 野餐会中的一项重要活动是发掘新星。 2．想 要参加这项活动的学员需要提前报名，并且要准备一个节目。 可以是单独表演的节目，也可以是组团表演的节目。 3．所有节目都表演完之后。 大家投票选出最佳节目，并给获胜者颁奖。 讨论问题示例： 安全： 变通： 也可以组成小组，简要说明后，让每个小组表演一个长约 2分钟的节目。 游戏名称 地雷阵 时间： 15～ 30分钟 人数： 至少 12人，越多越好。 道具： 每对参赛者一块蒙眼布。 两根约 10米长的绳子（ 30 英尺）。 一些报纸，使用对角线约 60cm（ 2英尺）的硬纸板、胶合 板代替亦可。 用来代表游戏中的 “ 地雷 ”。 概述： 这个游戏既可以室内进行也可以室外进行。 它有助于建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流。 目的： 1．建立小组成员间的相互信任。 2．促进沟通与交流。 3．使小组充满活力。 准备： 步骤： 1．选一块宽阔平整的游戏场地。 2．安排不想参加游戏的人做监护员。 当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。 这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。 3．让每个队员找 一个搭档。 4．给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。 5．眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。 把两根绳子平行放在地上，绳距约为 10米（ 30 英尺）。 这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。 6．在两绳之间尽量多地铺上一些报纸（或是硬纸板、胶合板等）。 7．被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。 他的同伴后退到他身后两米处。 8．致游戏开场白，开场白示例如下： 几天前，你和你的同伴因叛乱而被捕，被一起关在一问牢房里。 黎明前。 你的同伴侥幸逃了 出去。 可糟糕的是，他非常不熟悉牢房外面的情况。 这是一个没有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不见五指。 为了逃离危险．你的同伴必须穿过一个地雷阵。 你很清楚地雷阵的布局和每个地雷的位置。 可是你的同伴不知道，你需要以喊话的方式，在他穿越的时候为他指引方向。 如果你的同伴在穿越的过程中碰到或撞到了地雷阵中的其他人，他必须静止 30 秒后方可移动。 如果他不小心碰了 “ 地雷 ” ，那么一切就都结束了，你们小组将被淘汰出局。 天很快就要亮了，你的同伴必须尽快穿过地雷阵。 一旦天亮，哨兵就会发现地雷阵中的人，并开枪将他们击毙。 赶快开始行动吧 !祝你们好运。 讨论问题示例： 哪个小组率先通过了地雷阵 ? 做完了这个游戏，大家感受如何 ? 你的同伴能做到指令清晰吗 ? 游戏过程中遇到了什么问题。 如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来 ? 安全： 留意那些被蒙住了眼睛的人，他们不知道自己会走到哪里去。 变通： 1．这个游戏也可以在室内进行，可以使用胶带来标记地雷阵的起点和终点。 2．可以使用诸如拼图板，捕鼠器之类的物品来代表地雷。 心理素质拓展训练完全手册（可适用班级建设、社团活动） 作者： 华东交大 文章来源： 网络搜集 点击数： 1404 更新时间： 2020122 游戏名称 云梯 时间： 60分钟，参加人员的多少将影响时间的 长短。 人数： 10～ 24人 道具： 10 ～ 12 根硬木棒儿或水管，要求每根长约 l 米（ 3英尺）．直径约32mm（ 1． 25英寸）。 概述： 这个游戏主要用于建立小组成员间的相互信任。 虽然游戏设计很简单，但是非常有效。 目的： 建立小组成员间的相互信任。 准备： 步骤： 1．让每个队员找一个搭档。 在总的参加人数为单数的情况下，让余下的一个人第一个爬云梯。 如果参加人数为双数，那么随意叫出一对搭档，让其中一个人爬云梯，另一个人做监护员。 2．给每对搭档发一根木棒儿（或水管）。 让每对搭 档面对面站好，所有搭档肩并肩排成两行（如主图所示）。 3．每对搭档如主图所示握住木棒儿，木棒儿与地面平行，其高度介于肩膀和腰部之间，这样整个形成了一个类似水平摆放的木梯的形状。 每根梯线的高度可以略有不同，以形成一定的起伏。 4．把选好的爬梯者带到云梯的一端，让他从这里开始爬到云梯的另一端。 在只有四五对搭档参加游戏的情况下，你可以让前端的搭档等爬梯者通过后，迅速跑到末端站好，这种方法可以帮你随意延长云梯。 讨论问题示例： 每个人爬梯之前感受如何 ? 爬梯之后又有何感想 ? 你在云梯之上的 时候是什么感觉 ? 做 “ 梯子 ” 的时候你有何感受 ? 安全： 要确保木棒儿或水管表面光滑，以避免划伤或扎伤爬梯者。 确保每个人都能牢牢抓住木棒儿，千万不能在队友经过的时候失手。 这是一个用来建立信任的游戏，如果有人不慎失手的话，丧失的信任感将很难恢复。 另外，不允许将木棒儿举到比肩膀还高的位置上。 变通： 1．可以调整队型，形成一个弧形的梯子。 2．可以把爬梯者的眼睛蒙起来 —— 但是不要蒙住做 “ 梯子 ” 的队员的眼睛。 游戏名称 直呼其名 时间： 10～ 15分钟 人数： 不限，人数较多时 ，需要将队员划分成若干个由 15～ 20 个人组成的小组。 道具： （每个小组） 三个网球，或是三个比较软的小球。 概述： 这个游戏主要用来帮助大家记住彼此的名字。 目的： 帮助大家记住彼此的名字。 准备： 步骤： 1．选一块宽阔平整的游戏场地。 2．队员们以小组为单位站成一圈。 每人相距约一臂长。 作为培训专员的你也不例外。 3．告诉小组游戏将从你手里开始。 你大喊出自己的名字，然后将手中的球传给自己左边的队友。 接到传球的队友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传给自己左边的人。 这样一直继续下去，直到球又重新回到你的手中。 4．你重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。 现在接到球的队员必须要喊出另一个队员的名字，然后把球扔给该队员。 5．几分钟后，队员们就会记住大多数队友的名字，这时，再加一只球进来，让两个球同时被扔来扔去，游戏规则不变。 6．在游戏接近尾声的时候，再把第三只球加进来，其主要目的是让游戏更加热闹有趣。 7．游戏结束后，在解散小组之前，邀请一个志愿者，让他在小组内走一圈，报出每个人的名字。 讨论问题示例： 安全： 注意扔球的时候不可用 力过猛。 你最初的扔球应当是一个较慢的高球，为后续的扔球手法树立典范。 变通： 1．如果几个小组同时在玩这个游戏，可以让不同的小组在游戏中间交换一半队员。 2．让队员们可以随心所欲地更换小组。 被新小组接纳的唯一条件是新成员在站好位置后喊出自己的名字，以便其他队员扔球给他。 游戏名称 系在一起 时间： 10～ 15分钟 人数： 如果时问允许的话可以不限人数。 通常情况是每个小组不超过 24 人。 道具： 概述： 这个游戏可以打破人际交往的坚冰，培养团队精神，同时使小组充满活力。 目的： 1．使小组充满活力。 2．让大家动起来、笑起来。 3．增强团队精神。 准备： 步骤： 1．让队员们紧密地围成一圈。 2．让大家都举起左手，右手指向圆心。 等每个队员都摆好了这个姿势以后，让他们用自己的左手抓住同伴的右手。 一旦抓住后就不许松开。 3．现在要大家在不松手的情况下，把自己从 “ 链子 ” 中解开。 解开后仍要保持大家站成一个圆圈，面向哪个方向不限。 有时会出现这样的情况，大家都把自己解开了，但是却形成了几个小圆圈，而不是仍保持原来的大圆圈。 如果你不希望这种情况发生，可以在完成步骤 2之后 做一个闭环测试。 随意在圈中选出一个人，让他用自己的右手捏一下同伴的左手；左手被捏的人接着用自己的右手去捏下一个对友的左手；这样继续下去，直到 “ 捏手信号 ” 返回到第一个人的左手上。 如果捏手信号传不回来，你就需要重新开始了。 你可以根据实际情况，决定是否需要进行闭环测试。 讨论问题示例： 你们遇到了什么困难 ?是如何克服这些困难的 ? 每个人的任务是什么 ? 如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来 ? 安全： 告诉队员们，当他们觉得被拉扯和扭曲得很难受的时候，可以暂时松开队友的手，但是必须尽快调整好姿 势，重新抓住队友的手。 如果队员们身体的柔韧性不好的话，可以适当降低要求，告诉他们在游戏的过程中只需要保持手的接触即可，不必一定要紧握住队友的手。 这样可以避免由于手不能自由转动所引起的各种扭曲。 变通： 蒙上所有队员或一半队员的眼睛。 游戏名称 滚球运动 时间： 15～ 20分钟 人数： 不限，人越多，需要的球就越多。 道具： 每人 7～ 8个网球。 概述： 这是一个会使队员们汗流浃背的游戏，在整个游戏过程中，大家将会不停地跑，不停地笑。 目的： 1．使小组充满活力。 2．培 养团队精神。 准备： 步骤： 1．选一块宽阔平整的游戏场地，最好是选择诸如网球场或停车场之类的有边界线的场地。 选一个人做球童，负责将新增加的球滚入场内；另外选几个人做记分手，负责数球记分。 2．告诉队员们他们将要参加一项运动，这项运动的世界记录是每人平均得五分，激励队员们至少要达到这个成绩。 3．队员们的任务是让尽可能多的球在场地内滚动。 记分手负责数滚动中的球，一个球记一分。 只允许用脚踢球，不可以用手滚球，也不可以用脚底踩球、传球。 4．送球手负责不停地将新球送入场内，记分手负责数出那 些滚动着的球的数目。 5．让队员们沿着场地散开站好，送球手送进的第一个球标志游戏的开始，送球手会一个接一个地不断将球送入场内。 6．等到小组基本上已经将滚球能力发挥到极致的时候，延时 30秒或40秒，然后喊停，结束游戏。 7．让记分手报出小组的最终得分，并对小组所取得的成绩表示祝贺。 讨论问题示例： 你们在游戏过程中碰到了什么问题 ?怎样分析问题的 ?每个人都做了什么 ? 大家在游戏的过程中是像一个整体呢，还是像一盘散沙 ? 游戏开始前多花一点时间计划是。