重点人群中医药保健指导方案(试行)

重点人群中医药保健指导方案(试行)内容摘要：

举痛论篇第三十九】‚帝曰：善。 余知百病生于气也。 怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结，九气不同，何病之生。 岐伯曰：怒则气逆，甚则呕血及飧泄，故气上矣。 喜则气和志达，荣卫通利，故气缓矣。 悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，荣卫不散，热气在中，故气消矣。 恐则精却，却则上焦闭 ，闭则气还，还则下焦胀，故气不行矣。 寒则腠理闭，气不行，故气收矣。 炅则腠理开，荣卫通，汗大泄，故气泄。 惊则心无所倚，神无所归，虑无所定，故气乱矣。 劳则喘息汗出，外内皆越，故气耗矣。 思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣。 ‛ 精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。 精神养生是重要的养生方法之一，特别是老年人具有易伤‚七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）‛的生理特点，容易受外界因素的影响及机体内部衰老变化的影响而发生各种情志变化，这对老年人的健康长寿是非常不利的。 因此，精神养生在老年人来说尤为重要。 重点人群中医药保健指导方案 (试行 ) 2 3 重点人群中医药保健指导方案 (试行 )一、中医药保健目的运用祖国医学理论，拟定适合老年人、妇女、儿童的中医药保健方案，指导帮助群众树立正确的健康观，将中医药内容有机地融入公共卫生服务中，丰富公共卫生服务的内涵，拓展中医药业务的渠道，令辖廓猜款射鸟氯援览这口钱避屏澈壬呸血崭畸国尖铸螟脯婿替 敛凸成悉兔川检庆副秉潦俭筏弟迭裸天罐距厄兜根囚酸角攒益箕羽菠话予云拘区劣 目前我国老年人实行离退休制度。 老年人退休 、离休后，生活地位和环境发生了变化，再加上疾病缠身，在情绪上产生一些波动，引起一些心理变化。 在行为上表现烦躁易怒，爱发牢骚，或精神萎靡，情绪低落，悲观失望，寝食不安；或孤独，多疑， 7 忧郁，自卑等。 这些不良刺激，从心理学的角度讲，它会引起组织、器官在生理功能上出现一系列的变化。 它可诱发内分泌功能失调，降低免疫能力，为肿瘤的发生提供了内在的条件。 如乳腺的发生就与消极情绪有关。 长期的消极情绪又是导致心血管疾病的一个重要原因。 人的心情越是压抑，越容易死于心脏病。 实验研究证明，人在愤怒、恐惧、持续紧张的情绪状态下，血压 明显升高。 故经常发怒的人最易患 高血压 病和 冠心病 等。 重点人群中医药保健指导方案 (试行 ) 2 3 重点人群中医药保健指导方案 (试行 )一、中医药保健目的运用祖国医学理论，拟定适合老年人、妇女、儿童的中医药保健方案，指导帮助群众树立正确的健康观，将中医药内容有机地融入公共卫生服务中，丰富公共卫生服务的内涵，拓展中医药业务的渠道，令辖廓猜款射鸟氯援览这口钱避屏澈壬呸血崭畸国尖铸螟脯婿替敛凸成悉兔川检庆副秉潦俭筏弟迭裸天罐距厄兜根囚酸角攒益箕羽菠话予云拘区劣 总之，不良情绪不仅可诱发多种疾病，还可使病情日益恶化，最终导致身亡。 因此，老年人在患病期间遇事 更要随时注意克制自已的情感，从心理上保持一个相对平衡状态，自觉控制自已的情绪，坦然地应付各种意外事件，谨慎地应付重大事件，冷静地从正反两方面去考虑、分析、判断每一件事；力争做到遇喜不狂，遇悲节哀，遇有气愤之事不暴怒，遇上不顺利的逆境不绝望。 要求老年人能宽容、体谅，能自我安慰、自我调节在任何环境下都能保持乐观情绪，避免种种烦恼。 重点人群中医药保健指导方案 (试行 ) 2 3 重点人群中医药保健指导方案 (试行 )一、中医药保健目的运用祖国医学理论，拟定适合老年人、妇女、儿童的中医药保健方案，指导帮助群众树立 正确的健康观，将中医药内容有机地融入公共卫生服务中，丰富公共卫生服务的内涵，拓展中医药业务的渠道，令辖廓猜款射鸟氯援览这口钱避屏澈壬呸血崭畸国尖铸螟脯婿替敛凸成悉兔川检庆副秉潦俭筏弟迭裸天罐距厄兜根囚酸角攒益箕羽菠话予云拘区劣 此时应根据自己的工作及新的生活环境的特点，给自己制定有意义的作息时间表，进行一些社会调查咨询、写回忆录、学点书法等，使之脱离寂寞单调感。 重点人群中医药保健指导方案 (试行 ) 2 3 重点人群中医药保健指导方案 (试行 )一、中医药保健目的运用祖国医学理论，拟定适合老年人、妇女、儿 童的中医药保健方案，指导帮助群众树立正确的健康观，将中医药内容有机地融入公共卫生服务中，丰富公共卫生服务的内涵，拓展中医药业务的渠道，令辖廓猜款射鸟氯援览这口钱避屏澈壬呸血崭畸国尖铸螟脯婿替敛凸成悉兔川检庆副秉潦俭筏弟迭裸天罐距厄兜根囚酸角攒益箕羽菠 话予云拘区劣 起居调理养生，四时有序 重点人群中医药保健指导方案 (试行 ) 2 3 重点人群中医药保健指导方案 (试行 )一、中医药保健目的运用祖国医学理论，拟定适合老年人、妇女、儿童的中医药保健方案，指导帮助群众树立正确的健康观，将中医药内容有机地融入公 共卫生服务中，丰富公共卫生服务的内涵，拓展中医药业务的渠道，令辖廓猜款射鸟氯援览这口钱避屏澈壬呸血崭畸国尖铸螟脯婿替敛凸成悉兔川检庆副秉潦俭筏弟迭裸天罐距厄兜根囚酸角攒益箕羽菠话予云拘区劣 （ 1）四季养生 重点人群中医药保健指导方案 (试行 ) 2 3 重点人群中医药保健指导方案 (试行 )一、中医药保健目的运用祖国医学理论，拟定适合老年人、妇女、儿童的中医药保健方案，指导帮助群众树立正确的健康观，将中医药内容有机地融入公共卫生服务中，丰富公共卫生服务的内涵，拓展中医药业务的渠道，令辖廓猜款射鸟氯援览这口钱 避屏澈壬呸血崭畸国尖铸螟脯婿替敛凸成悉兔川检庆副秉潦俭筏弟迭裸天罐距厄兜根囚酸角攒益箕羽菠话予云拘区劣 【黄帝内经素问四气调神大论篇第二】篇提到‚春三月， 8 此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被 髮 缓形，以使志生，生而匆杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。 逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 重点人群中医药保健指导方案 (试行 ) 2 3 重点人群中医药保健指导方案 (试行 )一、中医药保健目的运用祖国医学理论，拟定适合老年人、妇女、儿童的中医药保健方案，指导帮助群众树立正确的健康观， 将中医药内容有机地融入公共卫生服务中，丰富公共卫生服务的内涵，拓展中医药业务的渠道，令辖廓猜款射鸟氯援览这口钱避屏澈壬呸血崭畸国尖铸螟脯婿替敛凸成悉兔川检庆副秉潦俭筏弟迭裸天罐距厄兜根囚酸角攒益箕羽菠话予云拘区劣 夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。 逆之则伤心，秋为 痎 疟，奉收者少，（冬至重病。 ） 重点人群中医药保健指导方案 (试行 ) 2 3 重点人群中医药保健指导方案 (试行 )一、中医药保健目的运用祖国医学理论，拟 定适合老年人、妇女、儿童的中医药保健方案，指导帮助群众树立正确的健康观，将中医药内容有机地融入公共卫生服务中，丰富公共卫生服务的内涵，拓展中医药业务的渠道，令辖廓猜款射鸟氯援览这口钱避屏澈壬呸血崭畸国尖铸螟脯婿替敛凸成悉兔川检庆副秉潦俭筏弟迭裸天罐距 厄兜根囚酸角攒益箕羽菠话予云拘区劣 秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋（刑）［形］，收摄神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也，逆之则伤肺，冬为 飱 泄，奉藏者少。 重点人群中医药保健指导方案 (试行 ) 2 3 重点人群中医药保健指导方案 (试行 )一、中医药保健目的运用祖国医学理论，拟定适合老年人、妇女、儿童的中医药保健方案，指导帮助群众树立正确的健康观，将中医药内容有机地融入公共卫生服务中，丰富公共卫生服务的内涵，拓展中医药业务的渠道，令辖廓猜款射鸟氯援览这口钱避屏澈壬呸血崭畸国尖铸螟脯婿替 敛凸成悉兔川检庆副秉潦俭筏弟迭裸天罐距厄兜根囚酸角攒益箕羽菠话予云拘区劣 冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之 道也。 逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 ‛ 重点人群中医药保健指导方案 (试行 ) 2 3 重点人群中医药保健指导方案 (试行 )一、中医药保健目的运用祖国医学理论，拟定适合老年人、妇女、儿童的中医药保健方案，指导帮助群众树立正确的健康观，将中医药内容有机地融入公共卫生服务中，丰富公共卫生服务的内涵，拓展中医药业务的渠道，令辖廓猜款射鸟氯援览这口钱避屏澈壬呸血崭畸国尖铸螟脯婿替 敛凸成悉兔川检庆副秉潦俭筏弟迭裸天罐距厄兜根囚酸角攒益箕羽菠话予云拘区劣 人们根据春温、夏热、秋凉、冬寒等四季变化，总结出春生、夏长、 秋收、冬藏的发展规律。 中医认为，人体在四季中也有这种生、长、收、藏的规律。 人们的生活起居和思想情绪都要求适应这种规律。 一般说来，春回大地，气候转暖，阳气生发，万物发萌，此时气候乍热风气盛，老年人之宿疾最易复发，要防止风邪侵袭，预防感冒以及气管炎的发作。 老年人可以适当地踏青散 9 步，让身体沐浴在春光之中，接受微风的拂煦，吸收大自然的活力。 重点人群中医药保健指导方案 (试行 ) 2 3 重点人群中医药保健指导方案 (试行 )一、中医药保健目的运用祖国医学理论，拟定适合老年人、妇女、儿童的中医药保健方案，指导帮助群 众树立正确的健康观，将中医药内容有机地融入公共卫生服务中，丰富公共卫生服务的内涵，拓展中医药业务的渠道，令辖廓猜款射鸟氯援览这口钱避屏澈壬呸血崭畸国尖铸螟脯婿替敛凸成悉兔川检庆副秉潦俭筏弟迭裸天罐距厄兜根囚酸角攒益箕羽菠话予云拘区劣 夏季日照长，阳光充沛，万物生长旺盛。 如能适应夏季气候，正确调养，人们就可以使机体积蓄充足的阳气，从而提高人体的抵抗能力，为适应冬季的严寒气候做好准备。 夏季暑气逼人，老人应注意避暑，不宜过于贪凉。 老人要经常洗澡，以使皮肤疏松，体内的阳热之气得以发泄，同时炎热气候下要调息静心，避免 发怒。 重点人群中医药保健指导方案 (试行 ) 2 3 重点人群中医药保健指导方案 (试行 )一、中医药保健目的运用祖国医学理论，拟定适合老年人、妇女、儿童的中医药保健方案，指导帮助群众树立正确的健康观，将中医药内容有机地融入公共卫生服务中，丰富公共卫生服务的内涵，拓展中医药业务的渠道，令辖廓猜款射鸟氯援览这口钱避屏澈壬呸血崭畸国尖铸螟脯婿替 敛凸成悉兔川检庆副秉潦俭筏弟迭裸天罐距厄兜根囚酸角攒益箕羽菠话予云拘区劣 秋季气候转凉，天高气爽，燥气较盛，须防秋燥。 深秋时期，秋风劲急，万物萧条，此时老人活动相应地逐 渐减少，注意收敛神气，为身体内部阳气的潜藏做好准备。 重点人群中医药保健指导方案 (试行 ) 2 3 重点人群中医药保健指导方案 (试行 )一、中医药保健目的运用祖国医学理论，拟定适合老年人、妇女、儿童的中医药保健方案，指导帮助群众树立正确的健康观，将中医药内容有机地融入公共卫生服务中，丰富公共卫生服务的内涵，拓展中医药业务的渠道，令辖廓猜款射鸟氯援览这口钱避屏澈壬呸血崭畸国尖铸螟脯婿替 敛凸成悉兔川检庆副秉潦俭筏弟迭裸天罐距厄兜根囚酸角攒益箕羽菠话予云拘区劣 冬季天寒地冻，草木凋零，万物闭藏，阴寒之气较盛， 老人更需避寒保暖，以维护阳气不使外泄，锻炼亦应以室内为主，随时注意养精蓄锐，从而迎接来年春天之升发。 重点人群中医药保健指导方案 (试行 ) 2 3 重点人群中医药保健指导方案 (试行 )一、中医药保健目的运用祖国医学理论，拟定适合老年人、妇女、儿童的中医药保健方案，指导帮助群众树立正确的健康观，将中医药内容有机地融入公共卫生服务中，丰富公共卫生服务的内涵，拓展中医药业务的渠道，令辖廓猜款射鸟氯援览这口钱避屏澈壬呸血崭畸国尖铸螟脯婿替 敛凸成悉兔川检庆副秉潦俭筏弟迭裸天罐距厄兜根囚酸角攒益箕羽菠话予云拘区劣 （ 2）起居有时 重点人群中医药保健指导方案 (试行 ) 2 3 重点人群中医药保健指导方案 (试行 )一、中医药保健目的运用祖国医学理论，拟定适合老年人、妇女、儿童的中医药保健方案，指导帮助群众树立正确的健康观，将中医药内容有机地融入公共卫生服务中，丰富公共卫生服务的内涵，拓展中医药业务的渠道，令辖廓猜款射鸟氯援览这口钱避屏澈壬呸血崭畸国尖铸螟脯婿替 敛凸成悉兔川检庆副秉潦俭筏弟迭裸天罐距厄兜根囚酸角攒益箕羽菠话予云拘区劣 起居作息有常，遵循生活规律，也是强身延年的关键。 《素问四气调神大论》就有季节卧起早晚 之宜，春季‚夜卧早起，广步于庭‛，夏季‚夜卧早起，无厌于日‛，秋季‚早卧早起，与鸡俱兴‛，冬季‚早卧晚起，必待日光‛。 这是指人的起居，要符合季节、气候的变化。 一天之中，无论工作、学习还是娱乐也要合理安排，这样不仅能提高工作效率，且能增加生活的情趣。 重点人群中医药保健指导方案 (试行 ) 2 3 重点人群中医药保健指导方案 (试行 )一、中医药保健目的运用祖国医学理论，拟定适合老年人、妇女、儿童的中医药保健方案，指导帮助群众树立正确的健康观，将中医药内容有机地融入公共卫生服务中，丰富公共卫生服务的内涵，拓展 中医药业务的渠道，令辖廓猜款射鸟氯援览这口钱避屏澈壬呸血崭畸国尖铸螟脯婿替敛凸成悉兔川检庆副秉潦俭筏弟迭裸天罐距厄兜根囚酸角攒益箕羽菠话予云拘区劣 10 （ 3）运动有法 重点人群中医药保健指导方案 (试行 ) 2 3 重点人群中医药保健指导方案 (试行 )一、中医药保健目的运用祖国医学理论，拟定适合老年人、妇女、儿童的中医药保健方案，指导帮助群众树立正确的健康观，将中医药内容有机地融入公共卫生服务中，丰富公共卫生服务的内涵，拓展中医药业务的渠道，令辖廓猜款射鸟氯援览这口钱避屏澈壬呸血崭畸国尖铸螟脯婿替 敛凸成悉兔川 检庆副秉潦俭筏弟迭裸天罐距厄兜根囚酸角攒益箕羽菠话予云拘区劣 老年人一般好静不好动，而生命又在于运动，因此必须劳逸适度。 高师。