冬季体育馆排球训练4内容摘要：
10 一、 复习正面双手垫球，提高稳定性（三人垫球练习） 二、正面上手传球 利用全身协调力量并通过手指、手腕的弹力，将球传至一定目标的击球动作。 准备姿势：稍蹲 迎球动作：主动迎球。 蹬地、伸膝、伸臂、手指微张从脸前向前上方迎出。 （发力从后脚蹬地开始，通过腰、肩、肘，最后是手指，手腕的柔和协调用力， 将球从额前向前上方送出） ★ ★ ★ 讲解、示范； 原地徒手模仿练习：听口令依次做蹬地、展体、伸臂击球动作练习； 两人一组传固定球：两人一组，一人持球，站于高台上，一人以传球手型进行练习，相互纠正动作； 自抛自接练习； 部分 时间 教 学 内 容 组。阅读剩余 0%
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