起床行规要求内容摘要：
每个面要刷 15～ 20次。 刷完后用清水将牙膏全部漱出。 •晨练 适当活动 勤锻炼 起床行规 •吃早餐 早餐吃好 保健康 起床行规 早餐不吃危害多 • 如果早餐不吃、吃得很少或早餐质量不高，则摄入的热能和蛋白质就会跟不上需要，到上午 10点左右就会疲倦，没有精神， 注意力不集中 ，甚至。阅读剩余 0%
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