7个小细节毁掉你身体内容摘要：
當疲勞的“自我感覺”，這時才休息已為時過晚。 過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。 • 不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後， 都要適當的休息或調整。 钱 志亮 课间轻松阅读 (4) 睏了才睡： • 睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。 按時就寢不僅可以保護大腦， • 還能提高睡眠質量，減少失眠。 • 人的一生約有 1/3時間是在睡眠中度過的， 睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。 • 只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於 7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。阅读剩余 0%
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