省璜中学邵孟华内容摘要：
总让自己去想些曾使自己高兴的事，如逛公园。 ” —— 把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。 小王用的方法 注意转移法 —— 找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去。 如大哭一场、向人诉说、跑步等。 小李 说：“我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场或去野外大声喊叫。 ” 小李用的方法是 合理发泄法 林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，这使他经常怒不可遏。 但他知道暴怒无济于事，还有可能给那帮官吏找到攻击他的口实。 于是他写了“ 制怒 ”二字挂在墙上，每当要发怒时，就盯一眼这两个字，将怒气压下去。 理智控制法 自我暗示 自我解嘲法 有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：‚ 我的腿受过伤，一长一短，有人叫我 ‘ 何瘸子’ ，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。 腿一长一短也有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比两条腿转圈灵活的多。 ‛ 冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的 《 黄河大合唱 》 ，振奋起全中国人民同仇敌忾的民族精神。 情绪升华法 • 明明今天考试没发挥好，心理很不好受 ,放学后他生。阅读剩余 0%
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