道法自然健康百年——中医之养生智慧内容摘要：
生而勿杀，予而勿夺 赏而勿伐 21 夏天养 长 （夏满忙夏暑相连） 天气气交，万物华实 夜卧早起，无厌于日 （厌是满足之意，即不要怕日，怕热、怕出汗、夏天就应外散） 使志无怒，使气 得 泄 （夏天一定要使郁滞排出，这样秋天才有可能进补）。 22 秋天养 收 （秋处露秋寒霜降） 天气以急 ← 收敛 地气以明 ← 明亮透彻 早卧早起、与鸡俱兴（开始收敛了） 使志安宁，情志上安宁了，要收敛了。 同时性生活也要收敛了。 以缓秋刑，使气和平。 以缓秋天杀秋，不要悲秋。 无外其志，使肺气清，不要在外敷了。 （肺病的人性格都比较孤傲、清高） 23 冬天养 藏 （冬雪雪冬小大寒） 水冰地坼，无扰乎阳。 早卧晚起，必待日光。 使志（肾精）若优若匿，若有私意，不可发泄。 去寒就暖，躲避寒冷，保持身体的温暖。 无泄皮肤。 24 春夏养阳，秋冬养阴 春夏养阳即春夏养生发，生长；秋冬养阴即秋冬养收藏、收敛。 前者相当于卦“自强不息”越奋进越好。 后者相当于坤：“厚德载物”越收敛越厚越好。 以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根，则伐其本，坏其真矣。 故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。 逆之则灾害生，从之则疴疾不起，是谓得道。 道者，圣人行之，愚者佩之。 25 四、情欲调节 百病生于气（怒气上．．． 欲不可早，欲不可纵，古中医认为房事是对元气消耗最大。 “年过二十不宜连连，年过三十不宜天天，年过四十要象数钱（古代数钱五为基数），年过五十进山拜庙（初一、十五），年过六十要象过年。 ” 死于疾病者，色欲居其半，气郁居气半。 26 五、根据年龄养生 帝问：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者。 时世异耶人将失之耶。 岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。 今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。 夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，。阅读剩余 0%
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