肌肤排毒气色红润不需化妆(编辑修改稿)内容摘要：
料 的蛋白质、卟啉铁、铜、叶酸和维生素 B12 等营养食物，可以帮助造血。 如动物肝、肾、血、瘦肉、鱼、虾、贝类、蛋黄、牛奶及水果、蔬菜等要经常摄入，并戒烟、少酒、饮淡茶。 加强饮食上的调理，可以促进女性养血排毒。 最佳的饮食是定期、定时地服用养血药膳。 养血药膳 DIY 红枣黑木耳汤： 红枣 5 枚，黑木耳 15 克。 将红枣、黑木耳用温水泡发放入小碗中，加水和冰糖适量，再将碗放置蒸锅中蒸 1 小时。 吃红枣、木耳，喝汤。 老鸡红枣汤：老鸡 1 只，胡椒 40粒，红枣 12 枚。 将鸡去毛洗净内脏。 胡椒纳入鸡腹内，红枣去核洗净。 水煮沸，放进鸡、红枣煲 5 小时，肉烂后加盐调味。 佐餐随量服食。 龙眼肉糯米粥： 龙眼肉 15。阅读剩余 0%
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