胃的保养(编辑修改稿)内容摘要：
造成胃功能下降的主要原因。 其次，精神因素也不可忽视，中年男人工作紧张且生活压力相对比较大，这些对大脑皮层不断重复的不良刺激，很容易促成胃的病变。 胃部保养首先就要求饮食定时定量，细嚼慢咽，禁烟酒。 另外，在季节交替或气温有变化时，要注意胃部保暖。 肠胃保养心得 人步入中年后，重视自我保健对祛病延年有着积极意义。 以前我曾患有胃 炎和便秘，由于日常重视对胃肠保养的缘故，现在胃炎、便秘均痊愈。 我的做法是： 一、饮水疗法水作为人体的六大营养要素之一，对人体健康有特殊功能。 它既是营养物质传送的媒介，又参与人体新陈代谢。 多年来我喝的是当天烧开后自然冷却的白开水，但一定要盖上盖子，以保护有效的生物活性。 坚持每天晨起空腹饮上一大杯，有条件了饭后可躺10 分钟，效果更好，既充分起到“内洗涤”的作用，又刺激肠道，促进及时排便。 二、饮食有节日常饮食定时定量，饥饱适当，一般食以七至八分饱为度。 “凡食之道，无饥无饱，是之谓五脏之葆。 ”我严 格遵循之，故无论菜肴好坏，吃得差不多时就停下来，养成不偏食、不嗜食习惯。 三、饮食宜熟软人到中年，胃肠功能也随之降低，需饮食熟软。 胃喜暖，暖则散，冷则凝，凝则胃先受伤，脾即不运。 又因抵御病菌侵入的功能下降，加热灭菌可预防病菌栖息和支丹 第 4 页 共 7 页 胃不爽怎么行。 胃缺乏动力怎么行。 保护我们的营养吸取的加油站。 滋生，减少胃肠疾病。 四、食后常摩腹坚持食后以手摩腹数百遍，以促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能，对消化不良、慢性胃炎、慢性肠炎、胃肠神经官能症等疾病都有较好的治疗作用。 五、避免药物对消化道的损伤有些药物对食道和胃粘膜有刺激性，服后可出现胃肠道不良反应， 一般在就餐中服用为好，如布洛芬、消炎痛、保泰松等药物，胃中有食物可减少药物对胃肠道刺激。 偶尔生冷过度、腹胀，我常首服藿香正气片，用后十分奏效。 遇上大便干结，服用冲泡枸杞子的开水，枸杞子具有消食、润肠作用。 六、及时排便需解便时，不拖延时间，使肠中常清。 同时，平日多吃些新鲜蔬果，可有效地缩短肠内物在肠中停。阅读剩余 0%
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