轮滑技术晋级宝典

轮滑技术晋级宝典内容摘要：

练时须从静止开始画葫 芦型才算真的会． 重复上述要领持续练习D2.１．平行前溜时，两脚呈一前　一后．２．入弯时身体外左倾，右脚　压内刃，左脚压外刃．３．记得两脚一前一后，转弯　　时才会比较稳．４．身体扶正，完成转弯动作．*１．前溜时两脚平行呈前后　　状．２．翘起左脚脚跟（可翘起或　　不翘亦可）３．右脚顺势往左方画弧线．　　４．双脚压内刃脚掌内侧出力便可煞车．D3*在前向滑行取得初速度以后，手倒背于背后，上身弯曲至与水平成60度角，膝关节弯曲与水平成60度角，用支撑脚单脚前行，另外一只脚置于支撑脚后面，成平行状，前轮单轮触地，目视前方。 做这个动作的时候，需要身体微微前倾，重心放在支撑脚的后轮上。 完成的标志是能够保持这个姿势滑行40米以上的距离。 １．两脚平行前溜时重心放左　　脚上 ．２．大腿向上抬起前滑．２．两脚同时往圆心压刃．１．蹲身前溜欲左弯时慢慢将右脚往外推出．　　　３．顺利左转：D1 T刹将是直排轮中最常用的刹车动作，也是最安全的刹车动作之一。 先决条件：单脚滑能保持5米以上。 １．前溜时两脚平行．２．呈一前一后之弓箭步，重　　心在前．３．身体前倾，膝盖下蹲．后　　脚斜贴在地（压内刃）．　　４．后脚向左转９０度．缓缓地施于后脚少许力道，并且向前脚跟靠拢．进阶要求：在平地上能够自如使用T刹后，进一步地，要练习在下坡时进行T刹，并练习T刹时的控制方向的能力。 １．后溜时两脚平行．２．慢慢将两脚同时分别滑至呈前后状３．将前脚膝盖微弯，后脚打直，重心微向前倾持续后滑１．为什么在做此动作时两脚距离无法张开。 因为我们在做这动作时前脚膝盖没有弯曲导致两脚距离张 的不够大．２．为什么我们要练习这个动作。 这个动作看是简单，可是它可以让我们熟悉两脚前后分开的距离感以及两脚踩直刃的感觉，更可以在日后学习两脚前后距离较大的进阶动作时获得事半功倍的效果．D2１．两脚打开稍比肩还宽右脚　　先压外刃重心往右脚移．２．左脚抬起前跨过右脚．３．放下后交下呈交叉状．４．右脚抬起５．回复成第１动作记得左右两边都要练习．１．利用左右向平行转的要诀　　重心在脚跟（３，４轮）． ２．注意双膝与脚尖同步．这　　时已准备往右画半弧所以　　身体己微向右倾．３．当双脚到达画弧顶点时身　　体的倾斜度更大了．４．顺利画右弧后再以同一要领做左画弧的动作即可完成双足Ｓ型前溜这个动作的动力来源是腰胯部。 摆动起来犹如在跳DISCO，相当可爱在有一定控制能力后，可以用这个动作来进行绕桩练习。 １．后溜时两脚平行稍呈前后状．２．利用腰往右扭动将膝盖弯曲使两脚往右方压刃画半弧．这时两脚须出力踩在脚跟的１，２轮之间以利推动转向．３．利用上述原压画出左弧画便成Ｓ型．身体与膝盖的协调性杷当重要，可以说脚跟的方向便是行进的方向D3*１．利用平行弯弯的技巧，膝２．待左脚重心踏稳时身体左３．右脚踏稳后抬起在后的左　　盖蹲低，重心于左脚压　　倾，右脚抬起左前方跨　　脚．　　外刃．　　过，呈交叉状．４．将抬起的左脚往右脚的左　　方平行踏放，呈左脚前右脚后状．５．右脚抬起再重复做１次前交叉．该动作可以在尽量不减缓速度的情况下，实现快速转弯、甚至提速转弯。 假如在进行这个动作时，两脚相碰，很可能造成失去重心而甩出去。 所以，在练习这个动作前，一定要先把静止的左右交叉步练熟了。 这个动作的熟练掌握，对于提高自身的平衡力和双脚力。