私教授课技巧培训(编辑修改稿)内容摘要：
类饮料不能喝；不要吸烟；训练前一个小时不能进正餐；有病或身体不适体以及身体某些器官和部位受感染 , 都要推迟测试或取消 私人教练与客人见面 不要自己主观把客人分级别 见面前有没有足够的热情和微笑以及合理地目光交流 3－ 6秒钟（体现自信表现） 合理的声音音调（声音好听，不怪异） 有没有合理的肢体语言（不能后仰、报肩封闭、身体一侧对会员） 有没有合理的热情 有没有合理地握手（不要过度的服务化比如弯腰低头等，身体略微前倾目视对方，要友好，要平等） 合理地相互称呼 合理地打破距离，很快的建立良好的沟通氛围 私人教练因该准备自己的工作部本，详细记录每一个分配会员的记录（比如会员自己的生日，会员亲人的生日等事情，让会员感到他说什么你就能记住什么，让他有受 重视 的感觉） 授课过程中的方法和技巧 训练过程中 ,必须严格按照计划进行 ,安排的私教计划必须提前确定 ，设计训练计划的原则， 组数原则 : 1以多组数刺激训练内容 2 顶峰收缩原则 :是动作质量的一个要求 ,并不是支撑 ,肌肉在做完收缩再做一个超收缩 3 金子塔式 轻 次数多 重 ,次数少 4 快速法则 (老年人 ,初学者除外 )提高训练负荷 ,肌肉质量的一个法则 ,对肌肉的刺激大初学者适用 5 分化原则 :把训练内容分化 ,把身体分化 如果客户要求增加重量 ,必须给予保护 . 保护过程中应该遵循的原则 : 什么东西能造成训练失败 ?什么东西能造成伤害 ? 1保证杠铃片 ,哑铃 ,杠铃 杠铃杆等可能遇到的 ,器械放到合理的位置 ,不要造。阅读剩余 0%
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